Эксперты и врачи советуют всем каждую ночь спать от семи до девяти часов, по их словам это оптимальный интервал времени для отдыха организма.
Также они сообщают о том, что спать лучше в полной темноте – так выше вероятность того, что ночь пройдет спокойно, и вы не будете просыпаться. Но ведь ничего не поделаешь с сезонными изменениями, которые могут испортить весь сон особо чувствительным индивидам. И в таких ситуациях жалюзи просто незаменимы.
